Tägliches Muss - Alles was für Alle ist ! - Easy Webdesign und Shopportal

Das tägliche Muss beginnt schon beim Aufstehen am Morgen. Neben Uebungen für die Gelenke im Liegen. mache ich immer vor dem Anziehen 30 Liegestütze. Das stärkt die Armmuskeln. Sodann laufe ich kurze Strecken wenn immer möglich (Einkaufen und so) und benütze keinen Lift, sondern die Treppen. Ein tägliches Training mit dem Home-Trainer von mindestens 10 Minuten kommt dazu. Im Sommer sind Vita-Parcour oder Schwimmen angesagt.